la methode pilates : exerices physiques et mentaux

La méthode Pilates est un enchaînement d'exercices physiques et mentaux.

Son objectif est de permettre à l'individu de retrouver un équilibre corporel en se concentrant sur le renforcement du "centre" (abdominaux, fessiers, lombaires). Ce groupe musculaire profond servira de base au développement harmonieux de l’ensemble du corps et permettra de mieux soutenir son ossature. Ce travail permet donc de corriger la posture selon les trois principes fondamentaux de la méthode Pilates: le contrôle mental, la souplesse et la force du mouvement.

Les exercices concentriques sont propices à la fluidité des mouvements et la recherche de précision de la gestuelle va de paire avec une technique respiratoire.

Les exercices se font en cours particulier sur les différents appareils du système ou au sol dans le cadre de cours semi collectif appelé "MAT CLASS".

Le Pilates, l'exercice du bien-être adapté à chacun :

Corrige et améliore la posture
Améliore la souplesse des muscles et la mobilité des articulations
Allonge et renforce le corps, les muscles ne devenant pas court et volumineux grâce au travail excentrique qui renforcent les muscles en les allongeant et affinant
Contribue à soulager les maux d'une pathologie bénigne ou grave
Facilite la récupération de certaines affections de l'appareil locomoteur
Participe à la prévention et au traitement de l'ostéoporose
Aide à affiner une silhouette
Élimine le stress grâce à sa technique respiratoire
Améliore les performances sportives